Аюрведичні рекомендації по догляду за порожниною рота

Аюрведичні рекомендації по догляду за порожниною рота
Майже 90% населення нашої планети має проблеми з зубами. І як дорого зараз відвідати стоматолога. Так подивіться на прості способи, як це можливо виправити. Зуби ця важлива частина організму. І саме для травлення необхідно правильне пережовування їжі. Велике значення Аюрведа придає пережовування. Є таке древнє вислів: «Рідку їжу їж, тверду — пий». Але без сильних і здорових зубів неможливо так пережувати їжу.
Природно, що і пережовану їжу кишечнику буде легше переварити. І навряд чи хтось захоче заперечити той факт, що більш привабливою роблять нашу посмішку здорові і красиві зуби.
Як би ми не дбали про своїх зубах: чистили, жували жуйку, «здували з них пил», уникнути звичайних для всіх проблем, як правило, не вдається. У більшості ці проблеми починаються ще в ранньому дитинстві, і в основі їх лежать наші неправильні дієтичні звички і генетика. З другою проблемою важкувато впоратися, ну а з першої вам допоможуть поради аюрведи.
Стоматологічні захворювання виникають через надмірне споживання цукру і солодких газованих напоїв, гострих страв і продуктів у фритюрі, занадто охолодженої або гарячої їжі.
Щоб уникнути різних захворювань ясен і зубів, необхідно утримувати зуби в чистоті, тому не слід зловживати такими стравами. Аюрведа пропонує дієві і прості заходи, які допоможуть вам зберегти зуби здоровими і сильними.
Після кожного прийому їжі необхідно чистою водою кілька разів прополоскати рот. Дуже важливо очищення зубів після того, як ви щось з'їли. Можливо, достатньо буде хоча б полоскати зуби чистою, можна теплою, водою т. к. чистити зуби щоразу щіткою буде непрактично. Наберіть у рот води, зробіть у роті 2-3 прополаскивающих руху, а потім виплюньте її.
Багато людей мають звичку пити вранці каву або чай. Сам по собі неякісний чай вже є барвником. Деякі п'ють чай, навіть не почистивши зуби. Ця звичка є однією з основних причин стоматологічних проблем, тому що з-за неї не тільки збуджується пітта доша, але і підвищується схильність до запору і кислотність. Тому не пийте ваш ранковий кава або чай, не почистивши як слід перед цим зуби. Перш ніж випити каву або чай, також добре було б з'їсти невеликий шматочок якої-небудь твердої їжі.
Масаж дуже корисний при пародонтозі, зубного болю, запаленні і кровоточивості ясен. Він вбиває бактерії і зміцнює ясна. Його можна робити в будь-який час доби. Зробіть пасту з одного грама кам'яної солі — тонко перемеленої (якщо вона недоступна, то звичайної солі) і 0,5 -1 ч. л. гірчичного масла. Розподіліть цю пасту по яснах і ніжно помасажуйте їх. Не тисніть на ясна занадто сильно; не варто турбуватися якщо під час масажу ясен трохи кровоточити. Сполосніть рот теплою водою.
Абсолютно необхідно чистити зуби щіткою два рази в день. Аюрведа радить використовувати для цього різні трави. Існують у вигляді порошків спеціальні трав'яні суміші. Хоча під час обробки зубів цими порошками ви можете відчувати деякий дискомфорт, в їх результативності ви переконаєтеся через кілька днів. Якщо вам подобається вести простий спосіб життя, і ви живете поряд з природою, використовуйте для очищення зубів свіжі тонкі гілочки дерева ним або які ростуть у вашій місцевості дерев (краще всього — з гірким смаком). Пожуйте один кінець палички, щоб уподібнити його пензлику, і потріть зуби цієї пензликом.
Дуже корисний для зубів склянку води зі столовою ложкою меду. Ви можете навіть замінити цим напоєм звичний ранковий чай. Він лікує вже наявні і попереджає можливі хвороби зубів.
Розмішайте в чашці води (взимку — теплою) дрібку солі. Прополощіть цим розчином горло 3-4 рази, потім ще раз наберіть повний рот підсоленої води і прополощіть нею зуби. Такий розчин корисний для ясен і горла, зубів.
Замість солі в попередньому рецепті можна використовувати в тій же кількості тонко мелену куркуму. Цю пасту слід накладати перед сном. Вона дуже допомагає при кровоточивості ясен та зубному болю, карієсі і викликаної гарячої або гострою їжею зубного болю.
При підвищеній чутливості ясен уникайте кислих, гарячих, гострих і смажених у фритюрі страв.
Не змішуйте під час їжі дуже холодні і гарячі страви (тріскається емаль зубів).
Не їжте занадто багато солодощів і страв, що містять цукор. Після їх вживання негайно сполосніть рот і зуби водою.
Для зміцнення зубів і ясен можна два рази в день пити півсклянки води з двома чайними ложками свіжовичавленого лимонного соку.
Після їжі можна пожувати гвоздику для освіження порожнини рота. Крім того, гвоздика зміцнює ясна і зуби. Просто покладіть палички гвоздики в рот і повільно її пережовувати.